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作者： 黃惠鈴
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- 出版社：聯經出版公司
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午餐後睡滿這個時間 美研究：大腦年輕5歲
你有養成睡午覺習慣嗎？近日《美國老年醫學學會雜誌》刊載的研究顯示，每日午餐後午睡1小時，不僅能提高記憶力及思維能力，還能讓大腦年輕5歲，長時間，更能大幅降低老時罹患阿茲海默症或其他失智症的機率。
綜合外媒報導，該研究由美國賓州大學(University of Pennsylvania)攜手約翰霍普金斯大學(Johns Hopkins Unive限定產品限時產品rsity)合作，以2974名65 歲以上的民眾為調查對象，透過測試來評估其注意力、記憶力、思維能力以及視覺空間能力。
調查結果指出約57.7％的受試者有午餐後睡午覺的習慣，平均睡眠時間約1小時；而且每天午睡1小時者的測驗表現普遍優於那些不午睡或午睡時間過長(超過90分鐘)、或過短(小於30分鐘)者，尤其在記憶及認知能力方面，相差了4至6倍，大腦年齡甚至相差5歲。
研究人員說明，人體大腦會在睡眠時進行修復，而午休小睡可讓大腦暫時休息，但午睡過多可能影響夜間睡眠，讓大腦夜間無法進行修復進而影響隔日工作。最理想的午睡時間約30分鐘到1小時，且以淺層睡眠為主。
英國脫歐里程碑》歐盟批准《退出協議》與《政治宣言》英國首相梅伊全力闖關國會表決
英國將於明年3月29日與45年前加入的歐洲聯盟「離婚」，相關過程、條件與後續雙邊關係千頭萬緒。25日，歐盟除英國之外的27國領導人終於正式批准雙方花了1年8個月談判的《脫歐協議》與《政治宣言》，為「英國脫歐」這項歷史大工程樹立一道里程碑。不過這道里程碑能否屹立不搖，還要看下個月初英國國會的表決結果。
英國首相梅伊（Theresa May）24日前往比利時首都布魯塞爾（Brussels）歐盟（EU）總部，與27國領導人及歐盟高層會談，化解所剩不多但仍至關重要的歧見。27國領導人25日繼續開會，不到一個小時就達成共識，批准英國與歐盟的《退出協議》（Withdrawal Agreement）與《政治宣言》（Political Declaration）。
讓英國「井然有序地離開歐盟」「開啟光明、繁榮的未來」
梅伊與各國領導人宣稱，《協議》與《宣言》能夠「讓英國井然有序地離開歐盟」「為英國開啟光明、繁榮的未來」。梅伊也向國人喊話，呼籲「脫歐」（Leave）與「留歐」（Remain）陣營一致支持《協議》，她說：「英國民眾不想再為英國脫歐（Brexit）爭論不休。」
英國國會預定下個月初表決《協議》與《宣言》，因此歐盟執委會（European Commission）主席容克（Jean-Claude Juncker）特別提醒，兩份文件已經是定稿，不可能再應英國國會的要求進行修改，「這是唯一的協議、最好的協議。」不過歐洲理事會（European Council）主席圖斯克（Donald Tusk）模稜兩可，只說：「我不是算命師。」
人員不再自由流動、北愛爾蘭與直布羅陀問題、歐洲法庭管轄權
梅伊在布魯塞爾的記者會上表示，《協議》與《宣言》將會：
＿徹底終結英國與歐盟之間的人員自由流動（英國控管自己的邊界）
＿確保英國憲政體制的完整性（北愛爾蘭與直布羅陀問題）
＿確保從此英國的法律由英國的民選政治人物制定、由英國的法院詮釋與執行（不再受歐洲法庭管轄）
《退出協議》厚達599頁，具有法律約束力，規範英國脫離歐盟的條件，包括390億歐元（新台幣1.6兆元）「分手費」、兩方公民在彼此境內的公民權、確保北愛爾蘭（英國領土）與愛爾蘭邊界開放的「愛爾蘭邊境保障措施」（Irish border backstop）。
《政治宣言》26頁，不具法律約束力，但是它勾勒了英國與歐盟在明年3月29日之後的關係，例如雙邊貿易、安全合作。
下月初英國國會表決戰，外相杭特：很具挑戰性
面對下個月初英國國會表決這道關卡，外相杭特（Jeremy Hunt）坦言「很具挑戰性」。他並警告，如果國會否決《協議》與《宣言》，「任何狀況都有可能發生」，包括梅伊領導的保守黨（Conservative）政權可能因此垮台，國會下議院提前改選。
在英國與歐洲未來關係方面，《協議》與《宣言》一旦過了英國國會這一關，將送交歐洲理事會與歐洲議會（European Parliament）表決，一般認為這兩關問題不大。
然而如果《協議》與《宣言》闖關失敗，英國與歐洲的關係將陷人亂局，很可能導致明年3月29日英國必須在「無協議」（no-deal ）的狀況下脫離歐盟，從交通到貿易各個領域都將大受衝擊。從今年12月到明年3月，英國若想避免危機全面爆發，必須嘗試說服歐盟重啟談判，或者再舉行一次脫歐公投。
工黨、蘇格蘭民族黨、北愛爾蘭「民主統一黨」、保守黨「硬脫歐派」一致反對
目前英國的「脫歐」與「留歐」陣營的強硬派都對《協議》與《宣言》大表不滿。反對黨工黨（Labour）黨魁柯賓（Jeremy Corbyn）、蘇格蘭民族黨（SNP）黨魁史特金（Nicola Sturgeon）同聲反對；保守黨前黨魁史密斯（Iain Duncan Smith）表示他「很難投下贊成票」；保守黨執政夥伴北愛爾蘭「民主統一黨」（DUP）黨魁佛斯特（Arlene Foster）則威脅要退出執政聯盟。（推薦閱讀：Brexit關鍵時刻到來！英國、歐盟終於達成脫歐協議草案 首相梅伊爭取閣員支持，黨內黨外卻四分五裂）
以前外相強森（Boris Johnson）為首的「硬脫歐」（hard Brexit）陣營，更早已表明會竭盡所能封殺《協議》。強森24日呼籲梅伊任命一位大臣，專責因應「無協議脫歐」事務；他也主張政府應與歐盟重啟談判、揚棄「愛爾蘭邊境保障措施」、扣住390億英鎊「分手費」。
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