【折扣情報】富蘭克林的飛天書店~熱賣中
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
商品訊息簡述:
作者： 珍‧坎貝爾
新功能介紹- 原文作者： Jen Campbell
- 譯者： 李貞慧
- 繪者： 凱蒂‧哈爾尼特 Katie Harnett
- 出版社：台灣東方
新功能介紹 - 出版日期：2018/09/01
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
越喝精神越差！「早晨7大地雷」 專家：焦慮、疲倦元凶
不少人早晨為了提振精神，都會先來杯咖啡，當作一天繁忙的開始；事實上，睡醒後許多習以為常的行為，當下雖能讓你獲得滿足，卻會對身體產生不良影響。國外網站《Bustle》就特別整理「早晨7大地雷」，到底哪些原來以前都做錯了？
1. 一醒來就下床
許多人可能以為，鬧鐘一響就跳下床能讓身體立刻進入狀態，但心理學家傑克森(Catherine Jackson)博士指出，「匆匆忙忙」可能會為身體帶來不必要的壓力，建議關掉鬧鐘後，先靜躺1至2分鐘再下床，有助減少一整天焦慮。
2. 「貪睡按鈕」按不停
和上述相反，有人習慣鬧鐘響後，按下貪睡按鈕好營造「多睡了一下下」的假象，但心理治療師安德森(Lin Anderson)表示，一般人每晚將經歷3至5個睡眠週期，每週期約為75至90分鐘，只要你進入睡眠，新的週期就會被10分鐘後再響起的鬧鐘給吵醒，長久下來只覺得精神越來越匱乏。
3. 醒來就滑手機
一起床就拿起手機，查看工作代辦事項或朋友傳的訊息，這也便宜暢銷商品許能讓你感到踏實，卻也可能毀了一整天的心情。龐大的資訊量可能增加你的壓力，引發焦慮，讓你一早的平靜心情感到疲憊不堪。
4. 早晨喝果汁
打果汁過程中破壞了水果纖維，但糖分依然還在，一旦少了能減緩糖分吸收的纖維，腸胃就會過快吸收糖分，導致血糖飆升，而大腦就會在幾小時後漸漸感到疲倦與昏沉。
5. 不吃早餐
先前就有許多研究顯示，早餐是一天當中最重要的一餐。凱瑟琳博士解釋，不吃早餐絕不是個好習慣，由於身體經過整晚睡眠滴水未進，此時大腦需要早餐提供營養，開啟一整天的運作。
6. 洗熱水澡
洗熱水澡能放鬆身心並提振精神，但一早就洗熱水澡可能會對皮膚造成傷害，特別是屬於乾膚體質的民眾更要注意，且身上若有傷口，熱水恐怕會減緩其癒合速度。
7. 喝咖啡提振精神
許多人前一晚熬夜，隔天只能依靠咖啡獲取短暫的提神效果，偶爾這麼做或許有效，卻無法根源改善自己的睡眠問題，且過度仰賴咖啡因會造成惡性循環，使自己的身體越來越累。
實習編輯／陳冠宇
醫：孩童小心流感！ 多帶口罩加強防護
(健康醫療網／記者林怡亭報導)
秋冬時節正值流感及流感併發重症病例數達到高峰的季節，自10月開始病例逐漸上升，至次年3月後逐漸下降，雖一年四季皆有病例發生，仍以秋冬季節最為盛行，因東北季風報到，早晚溫差大，穿多流汗穿少受寒，除了流感外，也容易引起呼吸道感染、過敏甚至是氣喘問題，常是家長於開學之際最為擔心的問題之一。
當氣溫下降學校教室為避寒，不開窗戶造成空氣無法流通，在密閉空間中經飛沫傳播與接觸傳染比例更高，特別是年紀較小的孩童因免疫力較為不足，常有班上一人感冒，不久後全班感染停課的情況，或是家中的哥哥姊姊成為帶原者，不小心就把病毒傳給家裡老么成為病毒宿主，飽受病痛的不適，家長看了更加心疼。
預防病毒第一線 接種流感、肺炎疫苗
小兒過敏氣喘專科曾俊睿醫師表示，在溫差變化驟變的秋冬季節，最需要注意的就是流感的病情和呼吸道感染疾病。流感是個強勢的病毒會將我們人體的呼吸道免疫力拖垮下來，常見的病狀為高燒、嚴重肌肉痠痛、流鼻涕、喉嚨痛及咳嗽等，更可能帶出嚴重的併發症包括肺炎。
曾醫師提醒民眾可先接種流感疫苗與肺炎疫苗，利用身體產生的抵抗力才是最有效防範病毒感染的方式。呼吸道感染疾病根據其發生部位，可分為下呼吸道疾病和上呼吸道疾病。而常見的下呼吸道疾病為支氣管炎、細支氣管炎、甚至引發肺炎，其可能的感染源包括呼吸道融合病毒、黴漿菌、肺炎鏈球菌等等，常見的症狀為反覆咳嗽、咳出濃痰、高燒、發冷等。
病毒百百種 嚴重造成鼻竇炎、中耳炎
上呼吸道疾病最常見的感染是急性鼻咽炎為鼻病毒、冠狀病毒、腺病毒所引起，除了一般感冒症狀外，還有可能造成聲音沙啞嚴重咳嗽，慢性的鼻子發炎則容易誘發鼻竇炎，若跑進耳咽管裡變成中耳炎，這些令人不適的症狀，都會造成大人或小孩生活上的不便和影響，針對病毒感染最有效的防疫方式是接種疫苗，然而並不是每一支病毒都有辦法發展為疫苗，家長為孩子平時建立良好的生活習慣才是預防勝於治療的關鍵。
避病從口入 「3D密合口罩」防護性高
曾醫師提出「多洗手」、「戴口罩」兩種預防工作，尤其症狀為呼吸道感染的腸病毒、腸胃炎病毒、輪狀病毒、諾羅病毒都是標準的「病從口入」，一定要勤洗手。以呼吸道感染與過敏為主的病症則可以靠「戴口罩」來阻隔飛沫大量進入身體內，口罩為隨身隨處的防護用品，對於呼吸道保健更直接提供保護效果，所以了解口罩的功能及用途對於呼吸道的保護更為重要。
曾醫師補充戴口罩是越密合越有保護的效果，醫師笑說常在診間看到家長幫小朋友戴口罩卻露出整個鼻子，效果其實大幅打折，很多平面的口罩缺少口罩最重要的密合度條件，建議可選擇「3D密合口罩」較平面口罩為佳，側邊不易漏氣，防護性較高，口鼻空間也較大更舒適，無壓迫感，若能依臉型調整密合度則更優化了，既可增加密合度又兼顧舒適，家長在購買口罩時可參考通過CNS14774國家醫用口罩標準檢驗的商品，有國家標準驗證，才能有效對細菌過濾，預防感冒的第一道防線更加穩固與安心。
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