【上班族省錢大作戰】神奇獨角獸神諭卡(二版)~熱賣中
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作者: 朵琳.芙秋
新功能介紹- 原文作者: Doreen Virtue, Ph.D.
- 譯者: 王培欣, 王芳屏
- 出版社:生命潛能
新功能介紹 - 出版日期:2018/01/02
- 語言:繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
笑得心底發寒...她酒駕撞死人 拍囚照竟「露齒燦笑」
美國佛羅里達州的女子韋爾克(Angenette Welk)去年因酒駕撞死一名婦人,隨後遭到逮捕入獄,沒想到在拍攝囚照時,韋爾克竟對著鏡頭露齒微笑,讓人不寒而慄,也引發受害者家屬的憤怒。
綜合外媒報導,一名婦人去年5月間載著女兒,行駛於高速公路上,沒想到卻突然遭到韋爾克駕駛的車輛撞擊,導致婦人不幸身亡;韋爾克當時辯稱,是因想撿掉落的手機,才會撞上前方車輛,不過根據警方調查,她不僅酒駕還超速,因此韋爾克隨後遭到逮捕。
韋爾克入獄後拍攝囚照時,竟然露出牙齒燦笑,這張照片也引來大眾的不滿,質疑她毫無悔意,也讓受害者家屬感到憤怒;對此,韋爾克的律師表示,她的傻笑只是在掩飾緊張。
韋爾克近日出庭時,雖然不斷向受害者家屬哭訴「我真的感到很抱熱門商品CP值爆表歉」;但法院審理後判處韋爾克11年的有期徒刑,並開罰5000美元(約新台幣15萬6825元)。
實習編輯/許雅筑
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◎飲酒勿開車!飲酒過量,有害健康
◎未滿18歲者禁止飲酒
日名模體脂率12%的秘密,2招各30秒小腹立刻瘦一圈!
【早安健康/張承宇報導】明明身高體重和朋友差不多,為什麼他就總能維持曲線窈窕、肌膚緊實,自己卻只能望著突出的小腹、鬆弛的腰線和腿部暗自垂淚呢?想要擺脫水桶腰、凸小腹,別只靠著節食減肥,日本模特兒告訴您,即使體重60公斤,也能有美麗身形的秘訣!
60kg名模體態美好的關鍵:鍛鍊豎脊肌
日本知名女模栗原Justine身高170公分、體重60公斤,BMI值20.7屬於正常偏瘦範圍,體脂率更只有12%。栗原Justine也在健康節目中分享,擁有讓眾人羨慕的好身材的秘訣,就是鍛鍊「豎脊肌」。
日本知名瑜珈老師森和世指出,豎脊肌群位於脊椎兩側,是13處肌肉的總稱。豎脊肌群大多屬於紅色肌肉,燃燒體脂肪的效率約是白色肌肉的2倍,因此鍛鍊豎脊肌群,有助提高基礎代謝、打造易瘦體質。
相反地,如果豎脊肌衰弱,光是平常要維持正確姿勢,就可能會造成豎脊肌負擔過大、容易疲勞,也因此容易造成姿勢改變,甚至導致內臟位移、小腹凸出等問題。日本健身教練萬代崇也補充,豎脊肌衰弱也和駝背等姿勢不良的問題有關,是需要重點鍛鍊的部位之一。
這樣做幫助鍛鍊豎脊肌,並在短時間內讓小腹回縮
栗原Justine在健康節目中推薦,只要手拉毛巾、躺在地上左右翻滾3圈,以及趴著上下擺動四肢,就能幫助鍛鍊豎脊肌和體幹、讓突出的小腹消失。節目也請日本搞笑藝人永田淑子進行測試,在完成一輪的鍛鍊後,凸出的小腹竟然就縮水了一大圈,背部線條也更為明顯。
動作1
- 仰躺在地板,雙手將一條毛巾拉緊
- 利用腹部向地板側面翻,翻滾時抬起手腳,並注意盡量不要讓胸部和下半身碰觸到地面。
- 左右往返總共翻3圈即可。
動作2
- 手腳離開地面,雙手雙腳上下擺動30秒。
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