【網路熱銷產品】完美生活的練習：從改變習慣的微行動開始，成為自己喜歡的人~必看好書
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商品訊息功能:
商品訊息描述: 最新 ★ 亞馬遜讀者五顆星評價
★ 美國商業雜誌《Inc.》推薦年度必讀的商業書
★「這是一本真正實用有效的自我改進主題書籍，作者結合科學研究和實例，提供強而有力的激勵自我改進建議。」──《給予》作者亞當．格蘭特（Adam Grant）
★ 「我很喜愛這本書，從頭到尾，充滿智慧、洞察、聰明靈巧的微型建議，你可以實際執行這些建議，改變你的生活。」──《虎媽的戰歌》作者蔡美兒（Amy Chua）
多少次，你對自己說：我想…，我要…，我希望…，
省錢妙招網路熱銷商品最後卻無疾而終。別洩氣，你並不孤單。
金融巨擘高盛集團總經理卡洛琳也曾跟你我一樣，
直到她找到新關鍵──下定具體又有行動性的微決心，
不靠意志力苦撐，不多花精力就可養成新習慣，
即使忙到只有縫隙時間，也能達成改變目標，成為更好的自己。
如果我們每次下決心都能成功，人生會有多大的不同！
但是實際上，近90％的目標都未能達成。
問題不是我們不夠堅持，而是用錯方法設定目標，註定失敗。
折扣
要減肥，設定減3公斤、5公斤都太空泛，不如下定決心，不要碰每天下午會議桌上的小點心，一個動作就減去零食熱量；
要客廳整齊，每周大整理一次的目標很容易破功，不如規定自己脫下外套就掛回衣櫥，一個小改變就自動解決客廳一大亂源。
下對決心，改變就會更簡單。這是作者高盛總經理卡洛琳從生活中深刻的體悟。在現今快節奏、沒有空隙的生活中，想要改變，不是要下更大的決心，而是要善用微決心（microresolution）。先找出能產生效果的微行動，不斷重複練習，直到目標成為習慣。再忙、再累，改變也毫不費力。
全書分為17章，作者以成功與失敗經驗為例，解釋並示範練習微決心的7個法則：
一次最多只下兩個決心
想要的結果必須令人熱血沸騰
目標必須簡單容易
根據個人狀況量身打造目標
善用提示觸發行動
步驟明確，而且要能衡量
能夠立見微決心的成效
從終結雜亂、提升溝通效率、精準花費、建立好關係、到均衡節食、達成健身、改善睡眠，心所嚮往的每個目標，都有逐步達成的路徑，全方位做到改變。
從毫不費力的微行動開始， 你可以過一個不再後悔的人生！
推薦語
我很喜愛這本書，從頭到尾，充滿智慧、洞察、聰明靈巧的微型建議，你可以實際執行這些建議，改變你的生活。作者筆觸幽默平實，卻也鞭辟入裡。這是一本必讀的實用佳作。”
特惠活動
耶魯大學法學院教授，《虎媽的戰歌》(Battle Hymn of Tiger Mother)作者
限量不等人的“這是一本真正實用有效的自我改進主題書籍，作者結合科學研究和實例，提供強而有力的激勵自我改進建議：節省更多，吃得更少，變得有條不紊，提振意志力，改用微決心方法來實現我們的新年新決心。
開店送禮推薦這是自《搞定》(Getting Things Done)一書後最實用的搞定指南。”
網路人氣產品top10 賓州大學華頓商學院教授、《給予》(Give and Take)作者
“這本書幫我做到的唯一一件事是促使我養成經常用牙線潔牙的習慣，這使我喝的紅酒量減少，進而使我減少責罵小孩，進而使他們更常主動做洗碗盤的事。誰能料到養成用牙線潔牙的習慣會大大改變你的生活呢？”
優惠網站 有線電視新聞網(CNN)人類行為專家
商品訊息簡述:
作者： 卡洛琳‧阿諾
新功能介紹- 原文作者： Caroline L. Arnold
- 譯者： 李芳齡
- 出版社：天下雜誌
新功能介紹 - 出版日期：2015/02/04
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
「冰與火」最終集挨轟爛尾！ 粉絲連署重拍
人氣影集《冰與火之歌：權力遊戲》，在台灣時間今天(20)早上播出最終季最後一集，不過大結局卻被批評爛尾，超過12位主角的命運、以及情節發展被劇迷罵翻，甚至有破百萬的粉絲，連署重拍。
黑化的龍后在勝利後，站出來與自己的軍隊見面，人氣影集《冰與火之歌：權力遊戲》在台灣時間20日早上，播出最終完結篇，卻出現始料未及的劇情，讓觀眾罵聲連連。
第5集片段：「但我愛妳，妳永遠都是我的女王。」
主角的命運、以及情節發展充滿爭議，被劇迷罵翻，留言全是這結局簡直史詩級失望、結局第二天，編劇駕崩、爛尾，失望。破百萬人聯署重拍，然而大陸「騰訊美劇」微博則突然在20日早上寫下，完結篇因為介質傳輸，問題不能如期上線，被猜測和中美貿易戰有關，騰訊股價甚至還跌了百分之2.5。
即便如此，美國調查預測，完結篇影響近三千萬名上班族，包括請假、遲到或分心，播出第八季以來，美國企業損失33億美元的生產力。
影集《冰與火之歌：權力遊戲》：「說實話，我從來沒有在意過他們，不論他們無辜與否。」
爛番茄上，第八季評價從首集百分之92的新鮮度，一路下滑到全系列最低的百分之47，最終季每集預算平均高達台幣4億7000萬，上季最後一集更打破美國收視紀錄，共1650萬人觀看電視或網路首播，期待許久的大結局卻是如此好物分享人氣產品排行榜下場，影迷無法接受。
梅西感恩節大遊行 「再冷也要看」
影音來源：記者張筠
第92屆梅西感恩節遊行22日登場，雖然嚴寒天氣來臨，但21日晚的巨型氣球充氣仍吸引眾多民眾攜家帶口先睹為快；市長白思豪(Bill de Blasio)及市警總局長歐尼爾(James O’Neil)在當日安保記者會上表示，遊行日的嚴寒和大風將是最大挑戰，而市警反恐、防爆、警犬等部門業已全員出動，保障這場百萬人現場參與的盛事安全進行。
紐約大學研究生陳曉下午4時多便與同學到中央公園西側觀看氣球充氣，「去年忙著寫論文沒能觀看遊行，今年一定要把握機會」最可愛的是巨型的皮卡丘；陳曉說，雖然天氣寒冷，但明天仍計畫來看遊行，「畢竟明年可能就離開美國了，再冷也一定要看」。
陳美瑛則和女兒及外孫們首次來觀看氣球充氣，「聽說明天天氣非常冷，今晚先帶孩子近距離看看大氣球，明天就在家看電視直播」；她九歲的外孫女看到大型氣球非常激動，「知道孩子們喜歡大氣球，他們知道的卡通人物比大人更多」。
氣球充氣過程中突降雨雪，現場民眾紛紛拿出手機拍照，來自韓國的金吉納(Jina Jin)表示，「雖然下雪很冷，但很有節日浪漫氣氛」。
市長白思豪和市警總局長歐尼爾在中央公園旁的氣球充氣點舉行遊行前安保記者會；白思豪表示，梅西感恩節遊行是紐約每年最盛大的遊行之一，「氣球會吸引眾多小朋友，也給家庭們帶來快樂」；但據國家氣象局預報，今年將是近百年來最寒冷的感恩節，民眾觀看遊行注意防寒保暖，穿戴圍巾、帽子、手套等。
歐尼爾則表示，觀看遊行時要注意周圍環境，若有任何可疑情況發生，要及時向市警反映，「市警屆時會實時監控風向風速，保證巨型角色氣球正常飛行」；包括反恐、警犬、防爆部門的市警將全員出動，保障遊行安全進行，市警也提醒遊行期間禁止民眾操控的無人機飛入遊行隊伍及人群上空。
梅西感恩節遊行將從22日(周四)上午9時開始，隊伍從中央公園西(Central Park West)交77街出發，向南行進至哥倫布圓環(Columbus Circle)，再沿59街向東行進至第六大道，最後沿第六大道往南行進至中城先鋒廣場(Herald Square)梅西百貨總部門前轉西，至第七大道解散，結束時間約為中午12時。
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