【好康活動】慢老：改變對減肥、運動、睡眠的觀念，從日常養成保持活力不顯老的習慣~熱銷中
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商品訊息描述:
怎麼吃、怎麼動、怎麼睡、怎麼想，決定你老得限時下殺網路購物快或慢。
最新科學研究，幫你建立40歲後的新習慣，慢慢老。
科學研究有了新突破，找出老化的關鍵就是在基因末端像保護套的端粒，如果繼續磨損變短，就會老化。好消息是，端粒會聽從生活方式的指令而改變，我們每天怎麼吃、怎麼動、怎麼想，可以影響端粒長短。換句話說，我們自己可以決定老得快一點或慢一點。
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那該怎麼吃、怎麼動？科學研究也有了新發現，改變過去的觀念。不吃油、每次運動不可少於30分鐘，都是該淘汰的舊觀念。20歲時忌口保養，到了40歲後，可能變成讓你顯老的錯誤。
慢老，是可以學習的生活習慣技術。
作者黃惠如曾任《康健》雜誌總編輯，也是慢老的實踐者。她彙整歐、美、日等最新的科學研究與醫學報告，加上身體力行，指出40歲後要從運動、飲食、睡眠、生活、防病、情緒六大基本面，搭配21天微運動，可以慢老一輩子。
?運動：沒時間不再是無法運動的理由或藉口。站起來、把握零碎時間，只要願意動都算數。
?飲食：年輕把減肥當習慣，40歲後需要好好吃飯，為慢老打基礎；65歲後胖一點反而有益健康。不要一個人吃，好好和朋友、家人一起用餐，對身心都好。評價
?防病：常口渴、噎到、臉上黏飯粒、口臭變明顯……都是老化的徵兆，原來多約唱歌可改善。
?睡眠：定時上床、起床，規律睡眠比睡多久更重要。用假日補眠反而讓你胖。想一夜好眠，先關掉小夜燈。
?環境：環境雜亂不只心煩，還會讓我們失控亂吃。想找回健康及腰線，從整理廚房開始。
?心態：面對壓力的過激反應，是老得快的主因。沒說你個性就這樣，那些個性超人氣產品讓你老。
慢老的關鍵，就在日常。
日日活成期望中的那個自己。
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台北醫學大學教授韓柏檉
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「惠如曾是《康健》雜誌的總編，一直從事健康相關產業，我相信這本書，會為讀者帶來許多健康上的幫助，希望大家除了看完，還能依書中內容實作，讓我們一起慢老，一起成功老化。」──台大醫院竹東分院院長詹鼎正
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「作者一直從事健康相關產業，由她寫出來的書不但立基於醫學基礎上，同時也兼顧文章的流暢與趣味性。相信這本書，會為讀者帶來許多健康上的幫助。」──台北醫學大學教授韓柏檉
「本書作者從年輕時就處於注重健康的工作環境中，本身也一直是慢老生活的實踐者，再加上多年的經驗，提供給大家切實有用的資訊。書中提供的觀念和方法，絕對給大家有很大的參考價值。希望大家在看了這本書後能夠起而行，讓我們一起慢慢老！」──中央廣播電台「健康知識家」節目主持人黎慧芝
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商品訊息簡述:
作者： 黃惠如
新功能介紹- 出版社：天下雜誌
新功能介紹 - 出版日期：2019/01/23
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
台灣最大魅力在接受！來台10年日人：一直罵的人該醒了
知名日本網紅同時也是台灣女婿的「Iku老師」，從日本來到台灣已經10年的時間！最近在臉書上發表對同婚議題及對台灣的看法，他認為台灣就是這麼的棒，接受新的想法、改變不夠的地方」，同時並疾呼「一直罵一直罵台灣的人，該醒醒了」。
網紅「Iku老師」指出，台灣的同志朋友們能夠合法結婚了，台灣是亞洲第一個、唯一一個踏出第一步的國家是台灣，台灣就是這麼的棒，不斷辱罵台灣的人要醒醒了，「不要一直被控制，不是所有都是台灣有問題，就是你的眼睛有問題」。
此外，來台灣10年的「Iku老師」也說，不曉得為何跟部分台灣人聊天的時候，總是有人說台灣的政府、公司、媒體、還有人群「很爛」，台灣確實有不好的地方，但被介紹網友一致推薦很多台灣人讚美的日本也有一定的問題，但為什麼還是那麼多人喜歡日本，「好壞都是事實的！東西都有多種方面，從右邊看跟左邊看不一樣」。
他認為，台灣的魅力在於接受度，跟日本比起來，日本人對外國文化與人種沒那麼友善。並舉例說，自己的太太是台灣人，和她家人打招呼時總是很緊張，但對方父母、長輩與手足，卻對他很熱情「馬上歡迎我這個不會講話的外國人」，台灣就是有非常好的一面，「我們住在台灣的很多外國人都感受到了」。
北市內湖區里長當選連任 3男砸辦公室遭逮
（中央社記者黃麗芸台北26日電）台北市內湖區碧山里呂姓里長競選連任成功，未料隔天晚間就遭3名騎機車男子持棍棒朝里辦公室門口猛砸，造成門窗毀損，警方獲報後已將3男逮捕到案，以釐清犯案動機。
九合一選舉甫落幕，台北市內湖分局卻在25日晚間10時30分許獲報，指轄內競選連任成功的碧山里呂姓里長的里辦公室玻璃及鐵捲門都遭人無故毀損。
警方立即調閱監視器查看，發現案發當時有3名男子騎乘兩部機車到案發地點，隨後由其中1男持棍棒朝里辦公室門口猛砸，導致窗戶玻璃被砸破、鐵捲門也被砸凹。
呂姓里長認為應和選舉無關，警方透過監視器畫面追查，在掌握3男身分後，今天已全部逮捕到案，目前正在製作筆錄，以釐清案發真正原因。
警方呼籲，民眾應理性看待選舉結果，保持民主風度，勿因一時衝動而觸法，警方對於暴力破壞、毀損等行為，將依法究辦。（編輯：方沛清）1071126
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