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作者： 三采文化
新功能介紹- 出版社：三采
新功能介紹 - 出版日期：2012/01/06
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
午餐後睡滿這個時間 美研究：大腦年輕5歲
你有養成睡午覺習慣嗎？近日《美國老年醫學學會雜誌》刊載的研究顯示，每日午餐後午睡1小時，不僅能提高記憶力及思維能力，還能讓大腦年輕5歲，長時間，更能大幅降低老時罹患阿茲海默症或其他失智症的機率。
綜合外媒報導，該研究由美國賓州大學(Univ網路熱賣商品ersity of Pennsylvania)攜手約翰霍普金斯大學(Johns Hopkins University)合作，以2974名65 歲以上的民眾為調查對象，透過測試來評估其注意力、記憶力、思維能力以及視覺空間能力。
調查結果指出約57.7％的受試者有午餐後睡午覺的習慣，平均睡眠時間約1小時；而且每天午睡1小時者的測驗表現普遍優於那些不午睡或午睡時間過長(超過90分鐘)、或過短(小於30分鐘)者，尤其在記憶及認知能力方面，相差了4至6倍，大腦年齡甚至相差5歲。
研究人員說明，人體大腦會在睡眠時進行修復，而午休小睡可讓大腦暫時休息，但午睡過多可能影響夜間睡眠，讓大腦夜間無法進行修復進而影響隔日工作。最理想的午睡時間約30分鐘到1小時，且以淺層睡眠為主。
南投馬拉松 3千餘位參與
選戰剛結束，第五屆南投馬拉松昨（二十五）日清晨在中興新村登場，三千多位選手，分成全馬、半馬、挑戰及健康等四組分批上路。三太子神偶、小狗也上場助陣，熱鬧如嘉年華會。
副縣長陳正昇代表縣長林明溱，到場為選手加油打氣，也感謝各界支持。他表示，南投馬拉松配合中寮鄉的特有景點，讓跑友享受一場文化特質與農業特色結合的運動饗宴。
起跑點中興新村是很美的花園城市，也是中台灣觀光休閒遊樂據點。陳正昇希望，跑步愛好者可以把握機會，享受跑步的樂趣，也讓南投馬拉松變成路跑指標。
清晨六時不到，參加活動的跑者在中興會堂前進行暖身操，舒展筋骨；主辦單位安排參加馬拉松一百次以上的「勇腳」接受歡呼；過生日的跑者，也站在起跑線上，透過路跑過生日。
這場路跑活動，全程四十二點一九五公里的馬拉松，有一千一百人參加。男子組蘇志濱先馳得點，女子組鄭秀如也領先。
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