【折價卷】33個下流老人的翻身日記：醫學教授傳授7方法， 教你優雅、滿足、少煩惱，過好每一天！~熱賣中
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商品訊息描述: ★日本暢銷15萬冊！
10、20年退休後，
年金縮水、存款不夠，該怎麼辦？
健康慢慢走下坡，該怎麼照顧自己？
作者用33個真實案例，
提供養生、經濟、人際、臨終等課題的解方！
根據調查，台灣上班族心中的理想退休金是2,158萬，平均每年要存60萬元！
退休幸福指數中，財務自由度得分僅59.2分，退休金平均缺口達420萬元！
你或許想問，該怎麼規劃老後漫長的時光？該怎麼存夠老本？……
◎與其現在煩惱，不如學會「活出真我」！
日本權威精神科醫師保坂隆強調，人到老年，最能自由活出自我，最能隨心所欲來享受人生。與其在意自己擁有多少錢，更重要的是為重要事項排定優先順序，並活用金錢。因此，你只要心態和方法對了，就能優雅、滿足、少煩惱，度過平安幸福的每一天！
◎7種翻身提案，你不再是「下流老人」！
??? 本書作者提供7種翻身方法，並搭配33個真實案例，教你在邁入人生下半場時，如何在食衣住行育樂各方面，調整生活步調……
★翻身方法1：節儉不等於縮衣節食過苦日子，而是充分發揮現有物品的價值。
【案例】動腦找尋替代品，是防止老年痴呆的最佳方法。
退休插畫家H女士揮別東京後，將不方便的鄉下生活當成樂趣，不再缺什麼就立刻出門採購，而是思考用什麼東西取代。例如：將紅酒軟木塞的灰燼，代替簽字筆墨水。最近流行產品網拍熱門產品熱銷產品熱門產品★翻身方法2：老後吃得不多、食量減少，得多用點心思避免浪費食材。
【案例】設定「清冰箱日」，創造意想不到的餐桌樂趣。
作者同事的妻子不僅定期清理冰箱，還規定那一天只能用既有食材做飯，激發創意料理。例如：用手邊材料，不加番紅花，調理出美味的西班牙海鮮飯，增添用餐話題。
★翻身方法3：覺得身體不中用？用心聆聽身體的需求，一樣可以活蹦亂跳。熱賣商品英文
【案例】出門必定搭車才省力氣？NO！其實可以靠雙腳走出健康。
75歲的O女士為了增加運動的機會，出門時故意不帶敬老車票，強迫自己多走路，來鍛鍊身體增強體力，同時促進腦部活化。
★翻身方法4：退休後不再忙於工作，重新建立興趣相投的朋友圈，會活得更精彩。
【案例】找群朋友一起玩嗜好，發揮驚人行動力。
熱愛書法的H女士追求更好的網購人氣商品用具，於是揪團和朋友一起到廣東買端硯，不僅省下高昂費用，淘到不少好貨，還順便觀光旅遊。
享好禮網路人氣產品top10★翻身方法5：很多人不願面對生死課題，但想走得從容有尊嚴，現在就要認真思考。限定產品
【建議】寫下「終活」筆記，妥善規劃身後事。
記載對照護及延命治療的想法、遺產繼承的願望、給親友的話語……六件事，並與家人談論相關話題。別怕觸霉頭，這樣做反而會讓活著的每一天更具光彩。
另外，還有……
?和老伴規劃財產使用方式
?重新思考與老伴及兒孫輩的相處之道
最近流行商品推薦人?? ?
東海大學圖書館館長? 彭懷真
商品訊息簡述:
作者： 保坂隆
新功能介紹- 譯者： 侯詠馨
- 出版社：大樂文化
新功能介紹 - 出版日期：2018/07/23
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
「阿拉丁」彩妝品、公主鞋 聯名商品搭熱潮
電影《阿拉丁》即將上映，周邊商品搶搭熱潮，推出聯名商品，包括有彩妝品牌，推出「阿拉丁」色系眼影，以及神燈粉餅，還有鞋子品牌也打造波西米亞風，就是要蹭熱度，搭上電影順風車。
電影《阿拉丁》：「你有三個願望，許願前擦拭神燈，然後說，我希望，懂嗎？應該吧。」
迪士尼經典童話《阿拉丁》變成真人版電影，電影還沒上映，周邊商品搶先推出，搭上阿拉丁熱潮，推出聯名款。
色彩鮮艷的流蘇，裝飾小涼鞋，鞋底還印上阿拉丁LOGO，充滿波西米亞風，或是交叉綁帶的尖頭高跟鞋，也是人氣熱賣款，一共有十多款系列商品，頗有茉莉公主的style。
至於美妝品牌，則是推出「阿拉丁」色系眼影，粉紫色系美翻天，含有印上神燈圖案的粉餅，以及系列口紅，在網路上掀起一送禮酒推薦過年送禮推薦陣熱潮，讓人看了都想帶回家，不光是聯名商品夯，連主題曲也熱播洗腦。
最經典的阿拉丁主題曲《A whole new world》，神曲一秒勾起許多觀眾的回憶，幕後獻聲的是英國男團「一世代」的成員，26歲的贊恩，另外還有這首神燈精靈專屬的歌曲，則有威爾史密斯開口獻唱。
電影還沒上映，從穿的、用的聯名商品，到一系列經典歌曲，瘋狂洗腦大家，就看能否神燈魅力發威，拉攏粉絲進戲院。
如何讓雞胸肉更軟嫩、好吃？專家教你5招醃製法
【華人健康網圖文提供／瑞麗美人國際媒體】低脂肪、高蛋白的雞胸肉是健身者的最愛，但也因為脂肪少、較無肉汁，很容易經過烹調，就變得乾柴、難以下嚥。料理過無數雞胸的我，對於如何煮出美味雞胸有一套自己的方法，而讓雞胸變得軟嫩多汁的關健就在於—醃製。前面料理已示範許多醃製配方，我將最精華的5個祕訣統整在這裡：
此外，雞胸肉也有不同的切法，可以搭配烹調方法選擇：
（1）不切，一個手掌大小狀。
在不切的情況下，可依據肉的厚薄選擇烹調方式。厚的適合烤，建議用180～200℃上下火烤20分鐘，放入烤箱前可先用小叉子戳洞，有助受熱均勻；薄的則適合煎，搭配較快速的烘烤，建議以180～200℃上下火烤15～18分鐘。
（2）切成雞柳狀。
雞柳狀適合煎與烤，一片雞胸可用橫切方式切成3～4片。
（3）切成塊狀。
塊狀適合煎與炒，切成易入口的大小，可縮短醃製時間。
▲ 掌握醃製和烹調技巧，就能把雞胸肉變好吃！
本文出自瑞麗美人國際媒體，作者：May（劉雨涵）《一碗搞定！增肌減脂健身餐：人氣健身女孩May的50道高蛋白、高纖料理，餐餐簡單、美味、吃得飽還能瘦》一書
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