【銷售排行榜】不用餓肚子，５週瘦10公斤：吃美食、睡好覺，不用上健身房的輕鬆減重法~必看好書
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商品訊息功能:
商品訊息描述: 2019流行商品
這不是瘦身招數，這是「會瘦的生活習慣」。
只要懂得正確對待身體，
成功減重真的一點都不難！
用好習慣減重，無形中遠離負擔的飲食生活，自然不復胖。
這一次，減重真的好簡單。
還在用錯誤的減重法和數字搏鬥嗎？
快擺脫又餓又累的方法，還有最後忍不住大吃的罪惡感！
不用餓肚子！辛苦傷身又難限定折扣價以持久。
不用禁絕米飯暢銷商品！一定要攝取澱粉，重點是吃多少。
不拿水果當正餐！大量果糖讓腹部脂肪肥厚。
網路人氣商品top10王瑞玲用健康知識實踐最輕鬆的減重生活，
完整分享怎麼吃、怎麼買，更教你怎麼煮。
本書自煮、外食都適用，以下類型的人更是必讀：
1.每天嚷著要變瘦，卻始終沒有實現。
2.無法克服嘴饞，總在錯的時間吃錯的食物。
3.想自煮豐盛低脂料理，但不知買什麼又怕麻煩。
本書特色
吃好睡好，不必顛覆身體機能系統；
培養好習慣，喚醒順暢代謝，從此拒絕囤積。
只要懂得正確對待身體，成功減重真的一點都不難！上班族省錢大作戰
每週增加一個好習慣，5週讓體重體脂漂亮下降
?戒糖──糖讓外型胖、體內肥，更破壞膠原蛋白成為美容殺手。
?減醣──完全不吃澱粉會反應遲鈍、情緒波動，還會衍生疾病。
?多喝水──水喝不夠才會水腫，精神、皮膚跟著變差。
?7分飽──保留消化空間，小訣竅讓你不用推辭聚餐。
?7點半前吃晚餐──吃宵夜沒時間消耗熱量，生理時鐘也要大亂。
醫藥記者教你在生活中加入減重元素，人變得年輕活力，身體更是代謝好。
減重不會減去健康，還多了美容保健！
正確的營養知識，讓你知道身體該攝取那些營養，不僅不會胖還能促進代謝；
懂得用餐時間和順序，可以吃得安心又吃出好體態；更有抗拒嘴饞、增加飽足感的實用小技巧。
一天可以吃三餐
定時用餐，才不會影響基礎代謝，還能啟動脂肪燃燒機制。
一口咀嚼30下，自然掌握7分飽
完整咀嚼讓大腦來得及意識到吃飽，還能刺激受體素分泌，增加代謝力。
想要甜味就用赤藻醣醇
有些人習最近流行產品慣甜食或含糖飲料，完全戒段只會容易破功；天然發酵取得的醣醇，滿足甜味又不影響健康。
這些食物要勇敢拒絕
挑選食物不只是為了減重，更為了健康。高油脂高熱量的披薩、炸雞；熱量如同油品，還經常含糖的酒精飲料……
小技巧讓飲食不過量搶購
選擇小尺寸的食器，讓食物分量維持適中；點餐後樂於分享，品嘗美味又不會過度飽足。
還有快速料理的美味食譜，減重不是只有水煮雞胸肉！
推薦想減重的你必學的減重食譜，每道都是讓人垂涎的正餐料理。營養又滿足的食材內容，減重千萬不用吃得委屈。滿溢九層塔香氣的微辣菇料理、比便當店還入味的紅燒雞腿排、想吃點心時的涼拌菜椒麻雲耳、補充蛋白質的日式鮮香牛丼……
各界名人輕盈推薦
特惠活動非逛不可小狄 港都電台DJ
李婉萍 健康美學營養師
洪泰雄 臺大／中原大學營養教師 ?
郭大維 扶原中醫診所總院長
張益豪 台北／台中榮總主治醫師
許瓊月 天璽營養諮詢中心院長
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酷炫導演 網紅團體反骨男孩
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商品訊息簡述:
作者： 王瑞玲
新功能介紹- 出版社：橙實文化
新功能介紹 - 出版日期：2019/01/21
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
台灣最大魅力在接受！來台10年日人：一直罵的人該醒了
知名日本網紅同時也是台灣女婿的「Iku老師」，從日本來到台灣已經10年的時間！最近在臉書上發表對同婚議題及對台灣的看法，他認為台灣就是這麼的棒，接受新的想法、改變不夠的地方」，同時並疾呼「限時下殺網路人氣商品top10一直罵一直罵台灣的人，該醒醒了」。
網紅「Iku老師」指出，台灣的同志朋友們能夠合法結婚了，台灣是亞洲第一個、唯一一個踏出第一步的國家是台灣，台灣就是這麼的棒，不斷辱罵台灣的人要醒醒了，「不要一直被控制，不是所有都是台灣有問題，就是你的眼睛有問題」。
此外，來台灣10年的「Iku老師」也說，不曉得為何跟部分台灣人聊天的時候，總是有人說台灣的政府、公司、媒體、還有人群「很爛」，台灣確實有不好的地方，但被很多台灣人讚美的日本也有一定的問題，但為什麼還是那麼多人喜歡日本，「好壞都是事實的！東西都有多種方面，從右邊看跟左邊看不一樣」。
他認為，台灣的魅力在於接受度，跟日本比起來，日本人對外國文化與人種沒那麼友善。並舉例說，自己的太太是台灣人，和她家人打招呼時總是很緊張，但對方父母、長輩與手足，卻對他很熱情「馬上歡迎我這個不會講話的外國人」，台灣就是有非常好的一面，「我們住在台灣的很多外國人都感受到了」。
吃到飽主打「活蝦料理」 每天進貨200公斤！饕客：超Q彈
新北市新莊一家吃到飽餐廳，生意非常好，業者邀請泰籍名廚「阿明師」客座，帶來各種活蝦料理，光是泰國蝦每天就進貨200公斤，假日上看300公斤。
▼（圖／東森新聞）
泰籍主廚阿明師：「大部分我的菜都會調整，類似說，它的鹹度會降低一點點，跟辣度降低一點點。」
從打拋豬到黃咖哩炒螃蟹，口味都做了調整，但阿明師仍堅持，調味料9成必須從泰國進口才道地，靠著高超廚藝，征服台灣人味蕾。
（封面圖／東森新聞）
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